第510章 徐文身体的协调性 1 / 2
“徐文，什减肥吧？”
“很擦边吧？很擦边话教，免老赵吃醋。”
平赵萱十分淡定，像什很，很。
竟吃醋，让孙雅觉十分思。
见已经准备，徐文口：“接教其实运幅度并，比较难，比较累。”
“够做标准做标准，果够做标准话算，慢慢。”
徐文完间瑜伽垫站，随始做，直接劈叉。
孙雅几全傻眼，直播间网友呆。
“卧槽，跟徐狗，锻炼身体，结果劈叉，怎？”
“觉光，已经八做，让理解什徐狗够做啊，身体柔软吗？”
“其实劈叉点惊讶，毕竟管练武术练舞蹈，真锻炼身体，肯定先韧带给拉。果连韧带拉，谈什锻炼身体，连热身够。”
“确实，侄跆拳教练求拉韧带，退回让，孩儿卷很，完全。”
劈叉练武叫拉筋。
传统武术哲思其实深受哲影响。
武定刚柔并济，。
比金钟罩铁布衫叫硬功，叫外功。
硬功至至刚，像已经什够让习武者破防。
其实外功伤身体，很练硬功轻候什，等纪身毛病，纪越越折磨。
真正武术高练硬功，外功内功练。
拉筋内功基础。
其实很理解。
做各剧烈运需先做拉伸运。
果先做拉伸运热身，等做高难度候，很容易肌或者筋给扯。
徐文劈叉虽部分很难度，赵萱几够做。
毕竟庭条件比较，习舞蹈，基本功哪怕保持。
简单热身，随跟徐文劈叉