第145章 天挑战马甲线和瘦腿! 1 / 1
今定完目标陪宝宝睡长觉,培养睡整觉力,让足够安全感。午十点左右陪宝宝睡,休息,让养足神。午点搂宝宝睡觉,直睡四点,睡三,陪宝宝睡长,睡舒服。午睡觉,直早七点送儿回,玩睡觉写完百四十五章。什候写完?午12点。厕定闹钟五分钟挑战码字400,间紧迫,君丽吃饭,马唱歌,间力写,厕写点写点直播运健身。
红书直播:早晨8.00-9:00始,送儿运。今早晨运找感觉,始找跟练视频节奏太快强度高,点跟,真正始练习候8.30,,收获什?每头晚睡提找明早晨跟练视频,睡觉候做数,底,知明做什什?早晨很利索锻炼。
今始始30挑战马甲线,既始坚持,因别原因停止直播,坚持三十红书早晨直播,且增加锻炼间,增加半两锻炼间,瘦肚瘦腿始,30挑战马甲线,30挑战瘦腿,马甲线锻炼30分钟,刚始瘦腿腿力量,增加腿力量,配合按摩,腿锻炼按摩,建立足弓力量。骨盆矫正锻炼。
抖音直播:晚直播半。晚点累,今正孩放假五,今休息吧,买炖锅吃,晚带孩唱歌,今直播休息,今晚吃点点腻,今晚吃热量比较,明早晨打算运点。
今红书锻炼马甲线视频,法,锻炼太少,别主播找跟练视频,做越越努力结果,反思,运太少。视频背知练习五遍十遍二十遍,锻炼两三遍五遍拍视频跟练,待业工太负责任,感觉做,应该向别习,应该怎做呢?既拍视频做红书工业做,认真待,跟练视频做标准,做,刚始记主,始候跟,尽量做标准,表微笑,基本求,五月做,话,做节奏。
给警告运话定认真练,尽量做标准部微笑,认真
三月直播目标:做标准,体训练。
keep内容制者,认真跟练,尽量做标准点,体很,做。做视频分享keep,经验分享者,慢慢积累气,内容制者,粉丝达10万。
别找合,回信息,气急,主练,身材练,视频做,慢慢更影响力者,候愁合找门。
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分别布抖音、红书、西瓜视频、B站、keep平台写15min,码字800吃早餐30办营业执照,红书店铺11:30回陪宝宝睡觉0陪儿睡觉午4:00找李立博安灯
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