第21章 传授锻炼法（六） 1 / 1
做完示范，莉朵向村长示需休息，村长立刻善解台：‘‘刚才讲久，莉朵需暂休息，由讨论刻钟，刻钟继续课！’’台立刻‘哄！’鼓噪，趁机，莉朵赶紧走讲台，喝杯泡金铃花茶水，休息分钟。
刻钟间很快，村长走台让台安静，莉朵接往讲，‘‘刚刚讲锻炼法――写字锻炼法，点稀奇方法。方法真很难？难！已。相信脑筋，定别锻炼方法，许比更方法，定黄石村历史写重重笔！村，挥聪明才智，黄石村离崛远讲村堂课程，除识字、陆常识身体锻炼外，建议至少再加门课程――算数课。需高深，加减乘除四基本运算教。既锻炼思考力，平常活。赋往研究，习相关技，比记账惜黄石村山村，走先觉醒灵召唤师，且少级召唤师才外勉强站稳脚跟。否则，建议赋继续深入研究，任何方研究，比数、植、管理、锻造、医药等等，甚至文、艺术等，点进步，整类十分义。由魔物入侵，让更目光凝聚武力提升，其方排。存切，做，此点熟建议。九岁参加魔法洗礼，孩堂习锻炼，九岁觉醒主城习，觉醒经济实力考虑再参加次魔法洗礼。确定觉醒堂毕业，锻炼帮助，16岁建议数力仍锻炼。16岁，武方赋继续锻炼主，立巡逻队预备队，加入进，提升村防备力量。武赋进维持状态锻炼量，力赋或感兴趣方，根据身实际况。比某16岁，锻炼效果远别，明练武分，减少花间力，它庭需方，比父母已经迈，尽快主劳力，植担接。果力，植余研究怎才使物产量更高或者其感兴趣方建议认，方做长辈特别做父母辛苦很。做孩其实更辛苦，因比更早始习锻炼，童玩耍间少，阶段目标等，压力与语。，做处显易见，目标更清晰，限更高，危险临际更保护珍视切。切照旧，选择，冷暖知稍微点合宜题外话，请各位长者原谅知尊卑与狂妄，若谬误处，请吝指教。回讲锻炼法，接讲根据村堂教身体锻炼法改进基础锻炼法询问村长，堂教身体锻炼法军团，陆流传比较广泛且沿至今锻体法。其实它效果错，增长肌力气方尤突，因此更容易积累内伤，部位却锻炼，存短板。练习它段间，练字锻炼法已经初见效，身体变化更加敏感，察觉问题。根据身体况，点点进调整，足足花半间，才形目使基础锻炼法相比原锻体法，新基础锻炼法减少部分肌锻炼量，增加柔韧性锻炼肺功锻炼，般况很难锻炼肌做规划，使锻炼更均衡、肌线条更流畅、遗症更少。，比更适合基础锻炼法。，三间身高长差三十公分，力气码翻三番！离爸妈计本投喂哈！锻炼效果，身体喂饱套锻炼法共分十八，每十组，全部做完组组锻炼。每做位才达佳效果。，始锻炼候法每做位，先做程度，边锻炼边调整，争取月内全部做位。虽做位错锻炼效果，差距见。，示范，每做位什。’’
莉朵台做，放慢速度，让清楚，边做边讲解怎才算做位。等十八全部讲解完，正常速度示范遍。等全部演示完，基础锻炼法全部，虽它适合，练根据效果定差异，效果定比原身体锻炼法。熟练定程度再根据身况调整，使更适合。基础锻炼法仅锻炼体魄，增强身体控制力建议，五六岁孩，每早床，先补充定水分量，做组锻炼，午晚睡做组锻炼，每增加岁每次锻炼增加组，直十六岁，直保持。每次做完根据身况13～18做几组，做完再慢跑1～2公