第十章 极限训练 （上） 1 / 2
谈近乎辰，秦羽完全明白老师训练方法原理，秦羽愈加佩服赵云兴，完全够判定，果按照赵云兴锻炼方法，绝锻炼完身体
力量、度、灵敏、柔韧性等等完协调
工善其，必先利其器
锻炼完身体，再训练攻击、杀及其段。钢担练刀
，训练便始>
东岚山云雾山庄数百米外丽圆湖旁，赵云兴站湖旁，旁边机械摆钟，机械摆钟机关高造，因制造繁琐，贵族才
摆钟分二十四，十二辰，每六十分钟
“快，游快点！”赵云兴冷
圆湖正身形断游，正秦羽，按照赵云兴法，游泳虽普通，却培养身体协调性及柔韧性非常方法，秦羽被命令圆湖断游
“停啊。”秦羽咬牙，断挥臂，双腿协调拍击水，已经游十回，圆湖回足足两百米，十回两千米
秦羽经常西苑泡温泉，温泉央很深，秦羽经常其游泳，游泳技术很高，此停游，且规定间内游完，秦羽，却太痛苦
腿酸，臂酸，头脑胀
“父王！”父王笑容，秦羽便咬牙继续坚持，即使已经极限，依旧坚持
“快，再快点。”赵云兴丝毫感冷漠催促
秦羽眼丝狠色，死死盯方，听赵云兴声音，秦羽断求加快，候，秦羽胀脑袋陡稍微阵轻松，双臂双腿似乎再次力气
秦羽清晰感受，身体竟产股力气，股力气知哪，却产。秦羽眼丝兴奋
越极限
享受感觉，每次越理极限，已经力气身体却身体深处再次产力量，甚至感受身体变化，身体深藏深处潜
“，慢三分钟。”赵云兴机械摆钟，淡
秦羽艰难岸边，此刻已经，特别双臂根本法，腿部酸厉害，秦羽喘息，尽力呼吸清新空气，努力让快点恢复
“慢三分钟，罚跑回西苑，西苑练功场空深蹲百。”赵云兴直接命令
“跑回西苑？……”秦羽气喘话，难置信赵云兴，此刻腿算根本走路，赵云兴竟让跑回，百深蹲
“见？”赵云兴平淡反问
“见，越体极限锻炼身体，，果太，身体跨，感觉已经极限，再继续锻炼，老师，刚才游泳候，已经连续两次感受极限，感法再经历次极限。”秦羽直直赵云兴，直接
赵云兴淡：“老师，命令必须服，果感训练问题，进训练，立即离。懒惰弟，乎
秦羽脸色微微变
秦羽赵云兴眼，深吸口气，努力催双腿跑，步跑候腿涨命，酸厉害，跑儿，腿反力气
“咦，怎回？”秦羽震惊
赵云兴嘴角丝笑：“，难判断真正极限？游泳候臂力比腿，腿肌本身比臂达，臂坚持，腿部至少进组训练
刚才秦羽责问模，赵云兴便笑
“。”笑摇摇头，赵云兴跟秦羽身>