第1060章 养生之道 1 / 2
，该何调补气血养呢？
谓养，其实并吃点补药、喝几碗汤简单。
比补气血，俗话“三颗枣，百岁显老”，红枣补气血，提高体免疫力，够润肤养颜。
每吃枣，且各吃，枣加枸杞使劲补，结果血补，反倒吃很重痰湿。
很并知，其实枣性黏腻，湿气重，脾胃适合吃，否则容易病加重。
，解体质，盲目进补。
再比知参补气，效果非常，煮参汤，参炖，结果吃二流鼻血，气血补，反倒补火气。
因重养原理：气血补。
医养重进补原则：
叫“补先清”，补养气血先清理体内湿热寒毒素瘀结，否则，补进，反倒加重体内寒湿淤火。
二“清先通”，清理体内湿热毒素，需将通打通，通包括经络、肠胃、肠，内运化力。，定科进补。
气血养分四步走：
激活气血，提升气血运力。
二气血疏通，让内通路更加顺畅。
三提升运化，才给气血打基础。
气血底哪？怎提升运化？
其实脾主运化，脾胃气血化源，果脾虚，脾胃，虚受补，补少啥，反副，提升脾胃运化，强化脾胃力。
四气血双补，步。
步步按顺序做，才顺畅气血调补进。否则，身体瘀结寒热况给身体补气血，相给身体“毒”，相火浇油，越补越热，越补越湿。
沈星给讲，告诉，养功法，很适合众，八段锦，叫金刚长寿功。
八段锦知啊，跟练几。
呢？
……懒练，坚持住。
沈星笑，：“八段锦确很，坚持，且练才，三打鱼两晒网啥。”
连连点头：“，坚持，坚持住……”
沈星，：“既，跟懒补气血方法吧，经常拍打八虚，两腋、两肘关节、两侧腹股沟、两膝盖窝，八方气血融汇关键部位，，经常折叠，容易受外邪侵袭。拍打方，激活经络气，促进气血循环。比八段锦简单，坐躺拍，很方便，适合懒。”