第464章 1 / 2
头尾，秦骆什幺蛾，直按照哨音跑，搞恍惚。
难秦骆残酷训练？
休息十分钟，队伍再次集合。
秦骆笑眯眯众：“刚刚跑很错，马进综合体训练。吹哨，保持刚刚，OK？”
“！”众莫名打寒颤。
“，连单位，散！”秦骆挥，众立马散。
“，劲啊！”苟建声孙。
“？”孙害怕。
苟建点头：“太简单，实太简单。反常必妖，肯定憋什坏。”
孙狠狠咽口水：“反正别，定听清口令，严格按照口令训练。，肯定什招。”
苟建力点头，及话，哨音再次响。
次刚刚跑步。
长短分，快慢。
秦骆吹四声哨，便做四次俯卧撑。
吹八次，做八次。
吹候，休息。
区别，哨音很急促，跟哨声快速做完。
很慢，众稍慢点。
俯卧撑结束深蹲，紧接仰卧，单杠，双杠。
节奏俯卧撑模
片忐忑做完项项训练，每神高度集，肌直处紧绷状态。
转眼工夫，午训练结束。
秦骆脸蔼向众：“今午训练，完很错。马吃饭，休息半，继续训练。”
“吃饭！”秦骆笑呵呵挥，随即顾朝食堂走。
众脸懵相觑，午训练，完？
感觉点真实！
秦骆训练景，简直两世界。
做累瘫准备，结果
每活力十足，浑身使完力气。
“掉轻！”苟建向众，比严肃：“定什计划，打百二十分神，午肯定爆，绝简单。”
全赞点头！
秦骆让轻松？