C30 坡道训练 2 / 2
雅娴象征青云空身飞念间，思忖，给评价，“摸鱼呢，很稳定水准呢。”
文静点点头，跑青云空打招呼，被雅娴象征赶木屑跑拉轮胎。
米浴春乌拉拉帮助套绳，始今份训练。
文静努力拖轮胎，米浴春乌拉拉闲，雅娴象征训练确压榨两全部体力。
西野花则草陪青云空做半程高速伴跑，雅娴象征两边回观察，怕哪什。
文静站轮胎旁喘气，接雅娴象征递水，被雅娴象征搬负重铁片。
“唔，背？”
“，姐姐，按比赛负重量校理申请。”
雅娴象征，文静翻负重铁片。
文静若思，“做速度练习候吗？”
“啊，，姐姐训练候需佩戴，接进坡训练哦。”
“嗯！”
文静劲满满，雅娴象征嘴角微微翘，“赶紧穿负重！”
“啊？”
文静瞬间泻劲，茫措雅娴象征，“今穿吗？”
雅娴象征叉腰，严肃文静，“，今穿。”
文静先拿试试，感觉，按照位置给加负重，原蹦蹦，重量适感让舒服。
文静做深呼吸，跟雅娴象征走米浴春乌拉拉占领坡位置。
“姐，先熟悉状况，感觉等儿问题……”
文静点点头，踢踢腿，转身朝向平路，摆熟悉跑姿势，雅娴象征令声功因重量适直接摔跤……
翻身，鲤鱼打挺却站，文静苦脸眼旁边偷笑雅娴象征，“笑什啊，今拉轮胎冲刺训练……”
文静爬，试几次力方向力度，感觉差听雅娴象征跟念叨求，“啊，复杂吗……”
文静单独站坡，‘非话坡训练太区别，间限制，概1F坡跑12s内。’
先做深呼吸文静盯坡顶准备跑，雅娴象征再次令。
文静再次弹射，很快便冲坡顶。
“，姐姐再亿次。”雅娴象征秒表，“13s，注跑啊……”
……
文静少扶栏杆喘休息，旁辅助训练米浴春乌拉拉累够呛，雅娴象征水递给三。
“休息吗，姐姐继续哦……”
“啊？真跑