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网王：人在圣鲁道夫，我好为人师
第71章 2 / 2
“部长，请尽练吧！”
“全冠军！”
“呜哇啊！拼！狱，尽管放马吧！！”
见此，新垣洛顿满点点头。
实力差紧，变强决觉悟，凭网球馆专业水平，培养流选问题。
新垣洛微微笑，随张双臂。
“诸位...欢迎狱>
狱训练玩笑。
选拔正选队员候补正选，圣鲁夫网球队便始期四周强化训练。
谓强化训练，分力量训练、速度敏捷性训练、耐力训练、灵活性身体控制训练、专项技术训练。
力量训练，网球选基础，比赛获优势关键素。因队员未，适合利重力训练器材等健身设备进力量训练（未骨骺线尚未完全闭合，度健身容易影响长高），适撸铁，更通俯卧撑、引体向强化腕力。
速度敏捷性训练，则锻炼队员快速反应迅速移，该项训练分两项，即爆力训练敏捷性训练，者通冲刺训练、跳跃训练提高加速度爆力，者通向跳跃、侧身滑变向训练等，提高队员迅速移灵活应力。
耐力训练，强化队员体。其比较重间歇训练，即通模拟比赛高强度爆恢复，提高比赛身体适应力恢复力。
灵活性身体控制训练，则强化队员身体控制抗伤力，其灵活性训练通拉伸训练瑜伽，增强队员身体柔韧性；身体控制训练则包括平衡训练协调练习体位感知训练，提高队员身体控制技术水平。
专项技术训练，则针队员技术进特训，包括挥拍训练脚步移训练，者目提高队员挥拍速度准确性，者则提高队员球场移力