第215章 七月十天反省！ 1 / 1
今定完目标培养宝宝睡整觉力，陪睡长觉，让足够安全感。午九点九点半拍睡，午十二点半床玩，点始睡觉，睡三四点，四点半，傍晚再睡，晚七点半困，给洗澡，吃钙玩，亲游戏，八点让睡觉。哄睡觉，八点睡早晨六点睡十，早晨六点宝宝醒，屋完今写，半，剩半今剪辑视频习习，拿耳机听，刚始感觉30分钟，习，先十五分钟。
刘巧婷花三五千习设计，每午或者午习四，知怎很习，嫉妒吧，比较吧，怕比更，比优秀，超，绩比，怕超，比更优秀。感觉错，够激励，许方法激励习进步，比坚持健身60打卡，做，给规定，每必须运满，运够怎，定运。内刘巧婷比较，攻业，攻业健身，打造喜欢身材，够接单单独拉队伍，独立主，像独立性，长，松懈。
始运，每逃避，运，本计划做三遍逃避做两遍，做半，早点结束或者找理由运，吃喝点分，晚吃饭，吃烧烤，吃高热量食物，进入七月，十，八点晚吃很，近肚鼓，且身热量堆积太，消耗完，，体重直降。
应该给定目标，比月剩三分二，20，月瘦五斤，110-105斤，月剩间二十瘦五斤，因哺期，少吃，其方减少热量。除每周六奖励吃吃，其间吃，午正常吃饭。十，20号，目标减3斤，何做呢？每晚外吃饭、炸串串、晚吃很，戒掉吃夜宵习惯。二阶段，剩十，20-30号，定目标减2斤，何做呢？每运，氧氧，运消耗热量，减少两斤脂肪。减脂塑形，紧致身材。很完今写，八点醒，八点半内完早六点始运，七点结束运。晚吃夜宵，晚饭睡醒吃桃水果，运完减少饥饿感，喝瓶牛加九红粉，饿话，再加水果，桃或者苹果。
今做：
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卖鱼做鱼汤，水，今例假舒服正喝热汤舒服。
儿写业，两完，超，解放，习，博主怎教育朋友。买教育孩书籍。
被铺，太凉，舒服，再铺凉席铺。
今早半习视频剪辑。孩习半