第208章 每天坚持练字半个小时。 1 / 1
今定完目标培养宝宝睡整觉力，宝宝容易惊吓，睡觉车声音特别容易惊吓，睡觉安稳，近几打空调，外车辆声音特别，容易宝宝惊吓。午九点二十睡，十点，将近两。因早晨五点醒，昨晚夜老哭闹，睡睡，五点，实烦死，抱房间。昨宝宝什睡，老哭闹？空调打知怎九点闷热，26度降27度很热。原因昨晚吃烧烤油炸食品太，太油腻，太辛辣、热量太高，晚睡觉浑身感觉炎热，产火气，儿喝很燥热，空调打，儿睡。
昨什吃烧烤？昨午带儿儿李芳店玩，别刷机视频翅，特别吃。特别吃烧、红烧、腿。原因，确定接打卡内容，确定拍今视频跟练吃嗨，点始放纵，其实打算休息两吃两，旦放松很懒散，努力，劲，像摆烂，像放纵。实话很吃，逃避今直播运，逃避运完今写。每七点，儿练字帖30分钟。拼音数字30分钟。儿怎写字，错，应该先笔画、偏旁、字结构，每练习半，坚持两月，儿底脱胎换骨。偏旁找让练习。给规定间，做很效率，让检查业，做，让检查，孩更主性，养检查业喜欢，反省更习惯。
做什呢？让差，坐姿正确，规定间内离座位，打断，集神专注练习今午十点拍今训练视频，今晚七点始直播运，显示，八点结束，每运。
今运内容：
瘦腿：瘦腿根赘、化腿线条拉伸腿肌。每做五组，十五分钟，拉伸练漫画腿。
今跟练做三组12分钟
跟练做三组10分钟
氧望站立瘦腰增强腿力量3组，燃烧脂肪、紧实腹、坚持14，每三组，练紧实马甲线线条。30分钟。
拉伸腿放松腿肌，10分钟。骨盆修复，刺激足弓，建立力量。腿部按摩