第171章 W1下周目标，妈妈和你一同进步！ 1 / 1
今定完目标培养宝宝睡整觉力，陪睡长觉，午药店买药，宝宝睡，回睡，儿写业。点困，午点陪宝宝睡觉，睡三，才休息，话间书，周读书三，什呢？午睡觉，困补眠，书间睡觉，什困呢？因晚睡觉晚导致睡眠足，什晚睡晚，因制短视频传太慢，清理机睡晚，或者完今写。制短视频文案标题比较久，头制浪费间，点熟练，，制概十五分钟，机内存清理，传视频十四分钟点，传间点长，太浪费间。
应该怎做呢？午五点半做，存草稿，先传，布布，很快省间。
结，午睡醒或者早晨拍视频，十五分钟制，传，晚九点布洗澡，先布红书，抖音，B站写完百七十章。午十点儿写业，工，完写。放晚完，晚睡觉太晚，早点睡，十点半睡觉做全身拉伸今直播运，
先氧运20分钟，虐腹两边三十分钟，瘦背两遍二十分钟，瘦腿组十五分钟，拉伸十分钟，工具放松。
周结与周目标红书瘦腹2.0，始周虐腹，目标七收紧腰腹腰围，做坐立扭转，收紧腰腹。腰围目标减减瘦腿，坚持腿粗按摩七，每晚洗澡，睡按摩遍，先测量腿腿纬度，七瘦腿减厘米，目标，瘦腿3厘米红书书记完剩三分二书籍。书籍断完善红书账号，断改进制短视频间稳定十五分钟，头五分钟，合五分钟，文案传五分钟。话，尽量尝试挑战10分内完短视频制态放松，周写、制短视频、布，真神经紧绷，让特别疲惫。
改善？
十点半睡觉，晚全身拉伸放松
早晨七点送儿，床化妆，送儿，吃饭。午收拾，陪儿睡觉。
午点陪儿睡觉三，睡醒书籍
睡醒拍视频，制短视频，传视频
晚5.50陪儿写业。
八点让儿洗澡洗漱，九点让睡觉。
晚尽量7.0直播运，8.30结束，照顾儿儿，8.50哄儿睡觉。
晚十点半睡觉，按摩棒全身按摩。概十五三十分钟，十点睡觉。
改变活息，早睡早，午午休，醒书，丰富神世界工进修。
陪陪儿儿，两儿写业，让感觉，儿写业认真，老走神，坐姿趴，写字认真，笔顺错，背书默写错很，其实刚始级，知何习，形套月方法，绩，认真，儿资质，聪明，笨蛋，妈妈陪养良习习惯，知何习，很暴躁，很急。
妈妈近周打很次，妈妈点急，全考百分，妈妈做，像妈妈习做红书，涨粉，知习，直找理由带间习，妈妈像直考五十，知剪辑，文案，运营，，瞎弄，认真习，短处补吗？妈妈应该高求，应该进步。习，妈妈员运营短视频，工