第83章 第一次正念真的好神奇！ 1 / 1
今定完目标培养宝宝定点睡觉、定点吃习惯。
定点吃：早七点，睡十点，午三点，什晚吃？洗澡游泳。结果怎？刚始游很欢快，踢很力，突声哭，什？突记困饿闹脾气，床声哭，什？累，困，饿，什？本该点睡觉间带游泳，。什启，次游泳，吃饱睡醒再，具体间？午吃睡觉醒或午睡醒吃，
早八点吃玩半，十二点，五点四十，晚八点，十二点，早五点四十。什十二点吃，平点吗？今午点吃游泳，让饥饿危机感，什表突哭，哄睡放哭，况吗？昨，？什相似方吗？忘记给该吃饭间给吃，什给吃？朋友吃饭让等、拍照让等、书忘让等，等耐烦，哭，妈妈才给吃饭哄睡觉，给建立错误睡眠吃信号，哭才满足求，宝宝像哄睡，哭哄唧唧几声，给吃睡，拍分钟睡。结:及吃睡眠信号，满足需求。
定点睡觉睡半，午两点半睡两，五点半50分钟。晚八点半十点半，找妈妈哭，十二点三点，饥饿感醒真饿怕饿，什？因洗澡晚吃两，让饥饿危机。什启？离宝宝：妈妈吃饭，睡觉，妈妈回搂睡觉，乖乖熬，即使听懂告诉离。孩敏锐感知，两结果，找，睡觉突哭泄满安，满反应写完八十三章。早7.0清醒，克服再睡觉念，写，比平早写早，九点吃饭完。
什启，早写，完今任务，午忙，带孩写，写老被打断。写完更快吗？，何做？再早，宝宝写完。写完长间？醒简单回忆今，概十分钟，写需40-50甚至更，左右。应该何做？宝宝七点，六点写，宝宝五点四十、六点，何做？头脑清醒，速度快给换尿布湿吃，哄睡，间概20分钟，6.20左右。老怎办？定闹钟六点，怕宝宝弄醒。什办法，宝宝每概5.30～6.0，安抚宝宝睡觉睡，卫间洗漱洗脸神，回屋写。
做早必须早睡，几点睡？六点醒，晚十点睡，定闹钟提醒睡觉，电影晚十点半。部电影两，八点半儿读书，八点始读书放松肩膀，改善含腰驼背。睡完康复运：放松滚脊柱，收骨盆，腹式呼吸。
正念呼吸：太理解什正念，做运躺床，放松部表，特别紧皱眉头满脸愁容。夸：眉毛形状真，眼睛真亮，笑容真灿烂，鼻梁真挺，脸型真，头黑亮，身材真棒，真聪明，真漂亮、真善良。
感恩：感恩今努力，感恩儿聪明善良习进步健健康康身边，感恩儿健康长怀睡觉，感恩妈妈打扫净净做饭洗衣帮带孩，感恩老公体贴，给做饭吃给买表镯。感恩正念，身体感觉轻松，头脑清醒，今杂乱念让头脑昏沉轻松。感触：七，老公抱怨、怨恨、冷战，缺点，今晚突正念试试感恩，优点，真减少抱怨，感觉活轻松。婚姻沉重。每晚正念。
晚辅导儿写业，默写组词，提字让组词，既默写字联习组词记忆力。方法，少，儿写字比漂亮主，速度快。蓝线字拼音盖住，让练习读字更加深字认识。
睡读书半：今点困，电影，克服望，坚持陪儿读书半，培养睡读书半，重点读拼音，句理解，改变求读书量，求质量，童谣读三遍，让读顺概知读什思。儿轻松教习特别快，像儿园。校，校老师已经够严厉，使劲习，孩傻灵性。乐玩具读，困打采流眼泪立马变欢声笑语读快顺溜，效果立马。结：儿习适宽松愉快习氛围，夸比批评100倍。
电影：10:30完《停》。睡，再找步，告诉应该睡觉，进步真睡觉。什启：实力让信！
沉浸式护肤、泡脚、书：听歌放松身体脑，跟哼唱真变，贴膜，镜夸真漂亮，更，泡脚书，目书，完全放松状态，真很惬！
今做很棒改变：午十点睡，比午点睡觉两，效果更，更舒服，更神。午书写完，宝宝睡