第34章 不会不怕，学会找行业大牛有整理好的知识！ 1 / 1
今定做目标尽量让宝宝睡舒服。
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订25分钟闹钟，25分钟内写800字，再定20分钟写700字，挑战，完吧？尽量八点完腹式呼吸，启深层腹部肌。
定目标：月，通练习腹式呼吸，练蛮腰。两条腹直肌线条明显，腰部线条紧致。宝宝早晨睡觉候，立马躺床做，间概十点左右。
调整饮食，赘减掉。吃饭喝汤碗调半碗半碗喝，吃馒头改吃半，米饭吃半碗，吃菜比平嚼倍间次数。延长饥饿，胃缩比原半。两餐间饿吃点橙苹果橘，碧根果等坚果，晚饿尽量吃零食喝杯牛，压饿。
今定码字，结果注力真比平集，码字速度真快很，方法慢慢改掉拖延毛病，候间长反知怎写，通快速写脑海印象法，真提高写字速度，方法。平般十几分钟，50分钟完今写。比平快半，且保证间完目标，拖延，焦虑内耗。
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定目标，断细化，规定间内完目标，真让今充实满足。
通细化具体目标，断查找答案，，觉内其实惧怕件，内回避它，常脑海做它，，内陷入内耗，断消耗力，弄很疲惫，做呢，虽习新知识点烧脑，头脑点晕晕胀胀，努力查找答案反轻松，感觉像完愿望，感！
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