第3章 复盘是成长的加速器 1 / 1
先今待办清单列带宝产修复写三章
重项什呢？带宝。
遇问题：昨夜宝宝直哭闹吃。什哭呢？昨晚八点困，先泡脚，直接床哄睡觉，接直接床直接写。什法呢？喜欢快速洗漱，准备工做，舒舒服服躺床够安，带件。
何改进呢？宝宝需求先，饿立马躺给吃，再收拾床纸巾，被，枕头，直接喂。
再深度思考呢？找重点！活哪方？话废话找重点。做识力放重细节。菜老做盘其实根本吃完，且主菜配菜分。红书知识课堂内容全完，完焦虑直惦记。写准备工做再始，先写始番茄写。
比完重呀！太太杂反阻碍力，接，贯彻二八定律活习方方。断锻炼找重点力，像写待办清单，断尝试确定重件，做它。刚始比较困难，练习呀，越熟练程慢慢变习惯，锻炼先重点思维力。
再向什宝宝哭呀？奥，今午洗澡13:40，平30，晚十几分钟，朋友洗，等洗两点，再清洗洗完三点，四点才睡，平午点困，打乱息间，困，难受呀！
何改进呢？次洗澡提打电话预约间，13:30提，20，争取洗，正14:00洗回睡觉觉。
什迟呢？根其原因老拖延。等快课才急急忙忙，床快迟才快速，班快迟才走，像做什习惯设定“刚刚间”，其名曰合理安排间，浪费间，活并像安排。外，比：厕，路堵车……
夜哭闹什原因呢？方宝困候妈妈安抚，缺乏安全感，夜睡安稳，希望妈妈安抚。呢？昨夜写章夜12点睡，刚睡宝宝醒，宝宝哄睡睡，脑海直思考怎写什，机两点，夜宝宝肠胃舒服闹，真夜睡，午洗澡睡，晚十点才真正哄睡放，写二章夜两点，循环宝宝醒，本身休息，听宝宝直哭闹真耐，耐哄宝宝脾气比倔，抱哄直哭，哭嗓哑，再次循环……
什夜耐哄宝宝呢？困，什困呢？睡眠足。什晚呢？写二章十点夜点。什写晚呢？刚始写速度慢，构思卡顿，什卡顿呢？写文章框架。
何改变呢？提致框架，什候？吃饭，听书，喂思考。找点列123分别细。听感触句记录。午午灿灿睡觉，十五分钟半，抓紧利碎片化间思考写。尽量12:00完，午安宝宝睡觉，晚22:00宝宝早睡，保证充足睡眠，待宝宝更耐！
写改进：平思考框架+复盘结构（清单+重件详细分析）+结结果明迭代=长1%
今进步：让烦恼细细分析，断思考原因，并何改进。，放置哪，反思何解决，次遇问题，继续头。
今反思结论断练习找重件，练习项力（宝宝需求主，需断修炼拖延，立马思考，结文字，断形思维框架，断探索内认识真正