第33章 降维打击 1 / 2
“给认真点训练！”
“别偷懒！”
“参赛名额剩四，谁表谁代表校参赛！”
体育馆，郭向远改往放养态度，正严厉督促队员训练。
此刚考完期末考试，武队将接暑假旬，迎重场武比赛。
场武比赛，由区八联合举办。
举办间安排8月1号。
因此比赛始月，郭向远队员召集回校集训。
再根据集训绩，选四名队员代表校参赛。
郭向远督促七名队员艰苦训练，已经预定参赛名额，跟其队员集训林辰，则另旁训练沈清涵。
沈清涵决定高读武班，林辰便给制定暑假训练计划，提升身体素质。
影响身体育，份训练计划强度并，内容边点：
：慢跑3000米，提升体力。
二：练习武技巧，提升拳脚功夫。
三：俯卧撑、仰卧坐、深蹲，引体向等训练肌，量力做十几思，提升点身强度。
除此外，其项目。
即便此，身偏柔弱沈清涵点受。
刚锻炼完，累瘫坐喘停，浑身汗淋漓。
“涵涵，，今顺利完锻炼任务。”
林辰拧瓶盖，运饮料递给沈清涵，训练态度表示肯定。
沈清涵接运饮料喝几口，呼吸紊乱：“辰，锻炼身体真累啊，比习累。”
“肯定，毕竟汗。”林辰旁瑜伽垫拿铺，随跪坐边：“，趴瑜伽垫腿张，帮放松肌。”
沈清涵听话趴瑜伽垫，纤细笔直双腿稍微张点。
林辰见状，很快熟练给按揉。
知按揉太力，酸痛肌刺激。
沈清涵声娇羞闷哼，双本抓紧瑜伽垫，脸神很难受。
实受，忍住喊疼轻点。
惜，并轻点。
因快速消除肌内积攒酸，点力按揉，效果。
先按揉腿，再按揉腿，按揉臂，短短十几分钟，林辰几乎沈清涵全身按揉遍。
感觉按揉差，书包取套净衣服，递给沈清涵：“洗澡吧，洗完回。”
“嗯，很快洗完。”沈清涵浑身舒爽瑜伽垫身，接林辰递衣服往换洗室走。
每次训练完，很喜欢被林辰力按揉身体。
虽程点难受，完直感全身放松，特别舒服>
月。
集训结束。
五名参赛选已确定。
其，性格很跳张凯落选。
灰冷，知结果直接退武队，连观赛。
太，该怎怎。
二早。
郭向远校校车，送队员市体育馆参加比赛。
沈清涵跟，观众席林辰迷妹，给加油呐喊。
林言张婉欣腾间场观赛，给儿应援。
至徐梦沈建业，夫妻两今正带高三级班，已经校加班给课，抽间观赛。
，两让沈清涵林辰比赛视频录带回给>
市体育馆，选休息区。