第196章 教狼牙化女装！ 1 / 2
二早。
集合哨声响，士兵四八方集合，井序站两排。
陆凡走狼牙，扫视众眼，目光落桌旁边次性杯。
顺目光，脸诧异几杯。
陆凡收回目光，向狼牙：“跑步候保证半身，锻炼腰腹力量，保证逃跑途遇敌，准确枪将其爆头。”
“，今训练项目跑步。”
“每肩膀放塑料杯，装满水。”
“做，顶杯跑步，杯水洒或者倒，俯卧撑100！”
“啥玩儿？顶两杯水跑步让水倒？谁做？”
风狼嘴角抽抽，脸色沉沉。
山狼扯扯嘴角，摇摇头：“咱跟两月，什稀奇古怪训练方式经历。”
“连农活安排，啥惊讶？”
经历，已经副哀莫死模，早反抗，因知，反抗带果翻倍训练。
与其，虚接受，早完早解脱！
跟陆凡，死路条！
办法，军职服命令！
陆凡众，低吼：“轮，25秒内跑完100米！”
“始！”
声音落，伴随狼牙士兵惊恐眼睛，张像便秘几脸。
本顶水跑步已经非常难，竟间求，难度足足翻几倍。
暂且肩膀平平衡，算平衡，跑步候整身体肯定抖，水杯肯定颠簸。
别让水溢，让水杯倒阿弥陀佛。
终，奈何接受挑战。
刚始跑候，跑1米，身水杯掉。
办法，俯身做100俯卧撑，再继续水杯放跑。
此往返，重重复复。
整整间，训练项目，晚，做俯卧撑做凌晨2点。
，早已经累塌，头碰枕头，倒头睡。
接星期，每进变态训练，虽做将水杯水溢，至少控制肩膀稳定性。
刚始1米倒，再3米才倒，每晚做俯卧撑做吐，休息间超4，训练进步眼见。
怎，认做，正步步变。
“！全部靶场，检验训练效果！”
陆凡右挥，低吼声！
“！”
背囊，步流星冲，脸挂兴奋笑容。
星期，训练完基础体，肩膀顶水杯跑，枪已经星期摸。
听训练射击，乐坏，正检验变态训练效果底怎。
很快，靶场，按照陆凡指示全部站，排两排。
陆凡走众，低吼：“，运射速100米移胸环靶，每10弹。”
声令！
组员举枪，像猎豹冲。
据枪！
瞄准！
扣板！