第185章 对练和期末 1 / 2
市联赛候肖青曾数次挑战庄宇，庄宇答应，两进场单挑。
场单挑结果除知，两告诉任何。
始队友猜测阵，全明白，肯定庄宇赢。
因实力摆哪。
确，次庄宇赢，10:5，肖青始进5球，六球命。换球权，庄宇连进10，丝毫放水，免肖青完，打
结束，庄宇告诉肖青，果挑战问题，平比赛候局重。
庄宇妥协，因球队需协力。
实证明点，果两化解嫌，赛场协力，江宁根本夺省联赛冠军。
才久，肖青莫非挑战？庄宇耐烦，认肖青胜算。
“。”肖青苦笑声，奈，省联赛打，庄宇似乎进步很，初市联赛候相比，差距似乎更。
挑战啊。
庄宇奇怪：“什？”
肖青支支吾吾：“麻烦件，训练结束练儿？知，训练加练儿，训练效果归限，距离南区赛两月间，尽提升。”
完，怕庄宇答应，立马补充句：“争高，次已经输，服口服。放，占太间，顶二十分钟。”
哦
庄宇置否，思忖。
提议似乎错，利段间尽提升，否则何打进全赛，赴杨明轩约？
正肖青，练效果归练，整江宁，练肖青。
肖青处，处。
见庄宇直话，肖青由失望，准备“算”候，庄宇口：“，每训练结束练二十分钟。”
“啊，答应。”肖青外，惊喜。
“激什？”庄宇翻白眼，“，候别被打理影。提，放水。”
肖青笑：“太，脆弱。且谁定输给，明始吧。”
庄宇丢背包：“别明，今始吧。待，争朝夕。”
两即回场。
谓练其实单挑很相似，防，攻，单挑击败，练则提升。
，击败需利弱点，挥优势，并根据方防守断调整进攻策略，变化进攻段，太靠招打死。
练，练提升，比肖青提升突破力，选择投篮，每球突破。
比庄宇提升三分力，进攻更三分，突破
并且，需换球权。
果球打进立马换球权，球员很难足够强度训练，达训练效果。
比此肖青进攻，突破找身体抗，因庄宇抗力很强，让失平衡，够打进。
庄宇抓住篮球，传给回三分线肖青：“继续。”
两并换球，间划分，五分钟，五分钟换球权，攻守转换。
每五分钟间节点，完休息两分钟，再继续进，共四组。
四组练结束，两汗淋漓，撑膝盖口口喘息，汗水雨点般滴落，汇聚滩水渍。
“。”肖青喘息，股坐，整累瘫。
“？垃圾。”庄宇装模鄙视番，股坐。
练体消耗极，因基本喘息间，高频率攻防，像抗训练，攻守转换候，球候溜达溜达，喘口气。
进球队例训练，四组高强度抗训练，疲惫知。
始，庄宇训练项目――肖青练。
累真累，效果很。
练几，两感觉进步少，明显比平进步速度更快