第五十五章 都听哥哥的 1 / 2
次，刘山带周敏侣包房内做spa，次刘山依旧主拉两张床间帘。
回二回熟，次经历经验，回，周敏表淡很，管身处高端，与刘山房做spa，次紧张。
刘山，等再几次，助理肯定更放松，更淡，更……习惯吧。
习惯，世间强力量。
像刘山初者，新接触项运，始高强度练习，通常二早，身体部位酸痛，原因接触运平怎使肌。
刘山做二肌酸痛理准备，让感外，二，神清气爽，浑身舒坦，什。
“，世界碎片身改善全方位。”
床，照例进空间内先进晨练。
拉伸、仰卧坐、俯卧撑、深蹲……套组合，身体活络，感觉全身充满力量。
空间，客厅测试立跳远，条件受限况力跳，量2.95米，觉果外，再换双适合跳远鞋，全力跳或许希望超三米。
考，男立定跳远满分250厘米。
《体育锻炼标准》，立定跳远项，208-244cm及格，248-256cm良，263-273cm优秀，刘山记很清楚，期体育考核跳2.5米点，绩“良”。
“全力跳，近三米。”
刘山嘴角咧笑，比，更加清晰感受身进步程度，绩虽比专业练体育运员，普通群，绝算非常牛笔存。
网立定跳远视频，今站讲台短跑名将苏，轻轻松松跳3.3米。
官方世界记录打破3.476米，非官方，橄榄球运员曾某次体测直播，跳3.73米！
“坚持世界碎片锻炼，迟早达水平，甚至跳……更远！”
世界碎片空间内锻炼，身各方素质变化很，给刘山极信。
尤其平活，容易识力量变化，让刘山感触深刻。
抱五十斤袋米点吃力，走段距离需放休息，今抱百斤左右袁贞却围客厅、厨房、卧室、台等各处连转圈，轻松，二十分钟，怎累。
二，刘山雪场泡整，午习练习横滑降、斜滑降，午习练习“千脚”“海浪湾”。
“海浪湾”技术刘山很快，马，趟趟反复练习，增加熟练度。
始疏，转弯滑，刘山眼见速度进步。
，已经初级雪比较潇洒左转右转，波浪般滑。
连雪滑几次，潇洒姿态立马引周围注。