第二十章暑期合宿第一天 2 / 2
随场暑期集训始，众才突认识，原即便支队伍，队员间实力差距。
目止，明石飞鸟扣球，除仓田猫偶尔接几球外，其连次功。
扣完五十球。
明石飞鸟便正与风间重次郎进轮换。
显次集训，教练强化明石飞鸟、风间重次郎、正三主攻进攻力。
点倒明石飞鸟计划谋合。
因即便未某，明石飞鸟依靠系统将身数据赋限打破，训练强度，依旧强者越强。
。
论明石飞鸟愿愿，，力量项素质，永远赋强点。
明石飞鸟计划川教练制定计划，川教练强化进攻力，此必须缩减其它方训练量。
明石飞鸟本身计划却“全”。
论基础身体素质，六项基础技术，进阶技术习，夏全。
午练技术。
午练体。
晚训练赛。
川三渡制定致间表。
正高强度训练，明石飞鸟排球部其实力差距，才迅速凸显。
午技术训练让众识扣杀技术很强，其它几项技术依旧菜抠脚。
午体训练始，各项身体素质差距，几乎眼见速度凸显。
力量训练。
明石飞鸟杠铃重量完全比其倍。
核力量训练，论卷腹平板支撑，次数与间，倍。
弹跳训练。
台阶跳类训练项目，明石飞鸟比别至少五七组数。
其它方速度耐力训练此。
论哪项训练，等间内，明石飞鸟始终比其至少半训练量。
惊训练强度，别，连教练惊跳，怕明石飞鸟给场暴毙。
甚至几次川三渡强断明石飞鸟练习。
训练结束。
川三渡见别躺，耷拉舌头，跟死狗。明石飞鸟却像站做放松运，慢慢放弃阻止法。
，体质终究概论。
滑铲，变老虎饭点。
滑铲，却活将老虎撑死。
傍晚，哪怕食堂饭，明石飞鸟比其掉倍乃至更米饭。
刹间。
莫名感股紧迫感身袭，像再努力，马被淘汰掉。
众眼陡燃火焰，齐齐向旁边正口饭明石飞鸟。
“该死‘怪物’，绝输给