第十一章 极限训练（下） 1 / 2
“指力，办法倒立单练指禅，指力太弱，先按照铁砂掌办法连锻炼，蚕丝套，先带，锻炼指力千万别破坏肌皮肤。”赵云兴将早已经准备蚕丝套扔给秦羽
秦羽顿喜滋滋接蚕丝套带
“沙滩白沙，双全力铲，停铲，待叫停才停。”赵云兴指旁边远处铁锅白沙
“，老师
秦羽反将训练游戏，腿确酸痛厉害，忍剧痛，咬牙才走十米外铁锅旁，秦羽带蚕丝套，便停铲，每铲努力底
“啊
秦羽嘴禁呻吟声，虽蚕丝套够保护指，蚕丝套仅仅让沙碰触指已，单铲，力实实
极铲，白沙带力量让秦羽指渐渐疼痛命。秦羽禁偷偷降低铲深度，原本铲倒底部，铲般伸，轻松
“铲底，偷懒
赵云兴冷漠
秦羽突，咬牙再次咬牙坚持
虽秦羽喜欢越极限感觉，十指连，十指阵阵疼痛让真很痛苦，毕竟才八岁孩童，且镇东王三儿，位尊贵，何曾吃此苦
“噗
猛铲倒底，剧烈疼痛让秦羽眼泪禁流
赵云兴冷漠，眼才八岁孩童流泪耀眼瞪眼停铲沙模，赵云兴似乎丝毫怜悯，断求
流泪，却依旧铲>
锻炼已经半，每锻炼，加每饭量激增，让秦羽身体比壮许
东岚山瀑布
“喝
赵云兴飞踢，竟将数块巨岩石给踢瀑布，片刻，瀑布由数块岩石形站方，瀑布高处倾泻，砸岩石表，溅白色水花数
“双腿定山，电，瀑布算什瀑布，深蹲此久，腿部力量应该瀑布扎稳马步。”赵云兴指青石，“站，定站稳
“算什瀑布？”秦羽极高处俯冲瀑布，巨冲击力砸岩石，滔轰隆声，此瀑布算瀑布，什瀑布算瀑布呢
经历半深蹲训练，此刻秦羽腿部肌已经比知强少
“！”秦羽即缓缓站青石边，瀑布俯冲，青石边受压力并，秦羽青石边，扎马步，够比较轻松抵御压力
“站央。”赵云兴冷声
秦羽奈，缓缓移脚步，朝央移，越朝央，水流冲击力越越，秦羽已经感身体晃荡，您必须央位置
“